「職場適應障礙」通常指上班族離開原本熟悉的工作環境開始新職，因工作的性質及環境出現明顯變動，面對新工作一個月到三個月期間，因承受內外壓力而出現短期、輕度的適應問題－旅行及國外生活大小事

「職場適應障礙」通常指上班族離開原本熟悉的工作環境開始新職，因工作的性質及環境出現明顯變動，面對新工作一個月到三個月期間，因承受內外壓力而出現短期、輕度的適應問題

年後不少上班族選擇跳槽或是離職，但國內精神科門診觀察發現，近來職場適應障礙（Adjustment disorder）患者比年前增加2倍，其中不少都是20出頭的社會新鮮人，大多認為只要工作感覺不好、薪資不理想、上班地點太遠，就馬上選擇離職。
「老闆、同事就是針對我！」精神科醫師楊聰財表示，日前他收治一名台大畢業的24歲職場新鮮人，由於個性較敏感、適應力也差，以致出社會後，不停換工作，最長1個月，最短不到1周，過去1年最少換了20個以上的工作，最近在科技公司處理文書，總認為所學不符工作內容，出現失眠、焦慮、肌肉緊繃等症狀。

換工作出現適應障礙
楊聰財說，這名病患之前已到過2家大醫院健檢，遲遲查不出原因，但卻持續抱怨身體不舒服，最後由媽媽、妹妹、姑姑以及女朋友一行人陪同到精神科就診，陣容相當浩大。
後來詳細問診，才知道該名男子家境優渥，求學過程順遂，但進入職場後，卻認為自己每天上班如臨大敵，也缺乏信心、過度敏感，總認為同事、長官針對他，就連同事幫他倒水，也很在意「為何別人的水有八分滿，我的只有五分滿。」
精神科醫師劉誠崇解釋，「職場適應障礙」通常指上班族離開原本熟悉的工作環境開始新職，因工作的性質及環境出現明顯變動，面對新工作一個月到三個月期間，因承受內外壓力而出現短期、輕度的適應問題。
根據臨床統計，約有1成患者會出現心悸、肌肉無力、腸胃不適及失眠等生理症狀，超過5成患者會合併焦慮、煩躁、心情低落、甚至憂鬱或出現攻擊行為等情緒失調問題，影響原本正常生活及職業功能。
難調適應向醫師求助，對新人來說，「敢問」很重要。如果不敢直接向主管請教，也可以找其他部門內的前輩商量，總之督促自己積極一點，多問、多聽、多學，不論對工作上手或是人脈經營，都有正面的效益。
劉誠崇說，常換工作的患者，其中有不少人確實是個性媽寶、草莓族較多，因為認為「再怎麼樣也可以回家」，導致一發現工作不如預期，或無法適應工作環境甚至人際間的摩擦，產生職場適應障礙，選擇跳槽或離職。
劉誠崇表示，民眾若察覺新工作所帶來的生活變動或壓力已超過負荷，出現持續性的焦慮、煩躁、心情低落、身體不適、失眠等問題，雖然已嘗試自我調適，但仍舊無法恢復，便需要考慮求助精神科醫師。